Ustrásana

​

Poloha velblouda umožňuje maximální stlačení zadní části a současné protažení přední části páteře, což stimuluje nervový systém. Rovněž zlepšuje flexibilitu krku a krční páteře, napomáhá při bolestech hlavy a při problémech s páteří, hlavně při kyfo-skoliotických deformacích.

Tím, že protahuje orgány v břišní oblasti, pomáhá tato poloha proti zácpě. Rovněž protahuje jícen, štítnou žlázu a příštítná tělíska. Stejně jako poloha luku otevírá úzké hrudníky – utváří více místa pro plíce. Poloha velblouda rovněž posiluje a tvaruje břicho a pas.