JÓGOVÉ LEKCE
ZAČÁTEČNÍCI
BIKRAM LEKCE 90'
Základní lekce
Program 26 terapeutických poloh Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení, který se praktikuje v sále vyhřátém na 42°C.
Je to vědecky sestavená metoda stlačování, protahování a posilování, kterou se stimulují všechny systémy lidského těla. Každá poloha se cvičí 2x a systematicky připravuje tělo na polohu následující. Pořadí se nikdy nemění.
BIKRAM LEKCE 60'
Se světly a relaxační hudbou
V této kratší verzi Bikram lekce budete budovat výdrž ve dvou setech půlměsíce, stoji na jedné noze s čelem u kolene, luku ve stoji a celé terapeutické kobra sérii na podlaze zaměřené na posílení svalstva zad.
Jedná se o kratší, udržovací verzi klasické 90' Bikram série při které ztlumíme světla a navodíme příjemnou atmosféru relaxační hudbou.
.png)
STŘEDNĚ POKROČILÍ
YOGA SPORT CLASS 90'
Dynamická sportovní lekce
Sestava 55 poloh (90 min) nebo 41 (60 min). Na rozdíl od základní Bikram lekce, která je sérií absolutně terapeutickou, YOGA SPORT CLASS otevírá potenciál každého, kdo ji cvičí. Okamžitě se začnete zlepšovat v základní lekci, protože opustíte zajeté zvyky a objevíte nové možnosti.
Je vhodná pro všechny úrovně a je oblíbená u našich teenagerů, protože se polohy střídají v dynamickém tempu. Je to prostě skvělá lekce.
POKROČILÍ
ADVANCED CLASS
Pokročilá skupina
Je na čase vytyčit si nové cíle! Posuňte se dál a přidejte se k tréninku naší sportovní skupiny. Nechte se vést individuálním přístupem zkušených instruktorů. Dvouhodinová lekce se skládá z více jak 80 poloh, které plně otevírají váš potenciál. Zde se praktikující připravují na účast v soutěžích sportovní jógy.
V rámci advanced lekcí jsme pro vás každý druhý týden zařadili SKILL lekce. Tato lekce se skládá ze zahřívacích cvičení, kondičních drilů a konkrétního nácviku poloh v rámci všech stupňů obtížnosti. Metodicky jsou postaveny tak, aby nastavily správné vzorce pohybu a zdokonalily techniku poloh základní i sportovní lekce.
PRO DĚTI
DĚTSKÁ LEKCE
Ideální aktivita pro děti
Dětské jógové lekce (60min) jsou ideální aktivita pro děti na zlepšení soustředění, koordinace a fyzické zdatnosti. Dětské lekce jsou určeny pro děti již od 4 let. Lekce je koncipovaná zábavnou formou v nevytápěném sále, kde se děti pod vedením certifikovaných lektorů učí speciálně přizpůsobené dětské jógové polohy (ásány).
Cvičíme každou neděli (září - červen) od 16:30 ve studiu Pankrác. Rodiče mohou na své děti ve studiu počkat a využít zázemí studia nebo se občerstvit v juice baru.
LIVE STREAM LEKCE
NOVĚ STREAMUJEME LEKCE Z OBOU STUDIÍ!
Lekce na dálku mají smysl a dělají vám radost. Tak proč jich nemít ještě více?
Všechny lekce jsou vysílány prostřednictvím high tech kamery
a speciálního ozvučení, aby byly naše instrukce přesné i u vás
v obýváku.
A JAK TO FUNGUJE?
1. Přihlaste se na svůj online účet v aplikaci MindBody
pod STEJNÝM E-MAILEM, pod kterým jste zaregistrovaný/á u nás v systému.
2. Na hlavní stránce si rezervujte vybranou lekci s popiskem ONLINE (je třeba mít aktivní produkt, nebo si zakoupit lekci).
3. Přijde vám potvrzovací e-mail vaší rezervace, kde najdete link do aplikace Zoom.
4. Připojte se na svou lekci v předstihu alespoň 5 minut.
5. Po přihlášení budete na chvíli umístěni do tzv. waiting room, kde musíme váš vstup do lekce nejdříve osobně potvrdit.
6. Dostatečně se oblékněte. Ideální je termo prádlo nebo několik tenčích vrstev.
7. Jdeme na to!
Pozn: Pokud probíhají lekce v obou studiích současně, streamujeme právě probíhající lekci ze studia Vodičkova.
Těšíme se na vás z obrazovky!
