Trikanásana

​

Poloha trojúhelníku posiluje kompletně svalstvo celého těla, klouby, šlachy a vnitřní orgány. Stejně tak revitalizuje nervstvo, žíly a tkáně.

Je v sérii umístěna uprostřed, kdy je tělo už dokonale zahřáté, je tedy nejdůležitější polohou, která posiluje

a protahuje kyčelní klouby a svalstvo torza (šikmé břišní a mezižeberní svalstvo).

Dochází k protažení a rotaci páteře a tímto i k posílení centrálního nervového systému páteře. Napomáhá při skoliózách páteře.

Podporuje imunitní systém, stimuluje funkci

a prokrvení ledvin.

Tato poloha působí pozitivně proti zácpě, kolice, vysokému krevnímu tlaku, zánětu slepého střeva, bolesti kyčlí a zad, zánětu obratlů, poruchám menstruačního cyklu, obezitě a zatuhlým ramenním kloubům.

Je velmi prospěšná pro kardiovaskulární systém. 

V poloze trojúhelníku dochází k protažení hrudníku,

a tedy plic a srdečního svalu.