Ardha-Kurmásana

​

Poloha poloviční želvy poskytuje maximální relaxaci celému tělu a psychice.

Protahuje spodní část plic, čímž pomáhá proti astma. Pomáhá při špatném trávení, plynatosti, zácpě, žaludečních vředech a jiných střevních potížích.

Zpevňuje břišní svalstvo. Zvyšuje flexibilitu kyčlí, lopatek, deltových, trapézových a širokého svalu zádového. Rovněž je poloha poloviční želvy výborná pro ztuhlý krk a ramena, pomáhá proti bolestem zad.

Vhání okysličenou krev do mozku, tím zlepšuje paměť

a dodává jasnou mysl.

Reguluje krevní tlak a spánkový cyklus.