POLOHA ORLA

Garurásana

​

Poloha orla je jedinou polohou, která má v jeden moment efekt na všech 14 největších kloubů lidského těla: ramenní klouby, lopatky, lokty, zápěstí, kyčle, kolena a kotníky.

Zlepšuje prokrvení reproduktivního systému, pohlavních orgánů a ledvin, což zlepšuje sexuální vitalitu.

Dokonale zpevňuje spodní partie těla, jako jsou lýtka, stehenní svalstvo a boky. Z horních partií posiluje šikmý sval zádový, trapézové a deltové svalstvo.