Pavanamuktánsana

​

Poloha odstranění větrů pomáhá při problémech    s nadýmáním.

Přitahováním pravé nohy vytváří tlak na vzestupný tračník, přitahováním levé nohy dochází ke stlačení sestupného tračníku. Přitahováním obou nohou se masíruje příčný tračník a stlačuje se celý trávicí systém.

Navíc tato poloha posiluje paže, zlepšuje flexibilitu kyčlí a odstraňuje bolesti páteře.