top of page
POLOHA LUKU
![13822044245.jpg](https://static.wixstatic.com/media/8772af_e66b603aa48d490785f3806e87244b09~mv2.jpg/v1/fit/w_253,h_252,q_90/8772af_e66b603aa48d490785f3806e87244b09~mv2.jpg)
![1382204424.jpg](https://static.wixstatic.com/media/8772af_3f90f0dd42b04af1a47899789d8483ad~mv2.jpg/v1/fit/w_252,h_252,q_90/8772af_3f90f0dd42b04af1a47899789d8483ad~mv2.jpg)
![13822044241.jpg](https://static.wixstatic.com/media/8772af_bae9e0cc6fd44b458de3140ecda0193c~mv2.jpg/v1/fit/w_253,h_252,q_90/8772af_bae9e0cc6fd44b458de3140ecda0193c~mv2.jpg)
![13822044242.jpg](https://static.wixstatic.com/media/8772af_160a80e6268445d59bd20e162fd3fd9a~mv2.jpg/v1/fit/w_252,h_252,q_90/8772af_160a80e6268445d59bd20e162fd3fd9a~mv2.jpg)
Dhanurásana
Poloha luku otevírá hrudní koš, čímž umožňuje plicím úplné roztažení a navyšuje jejich kapacitu.
Protažením páteře zlepšuje její prokrvení a tím revitalizuje veškeré nervy v ní. Posiluje páteř po celé její délce a napomáhá na veškeré problémy se zády (dochází ke stlačení zadní části a protažení přední části páteře).
Zároveň tato poloha pomáhá při trávicích problémech, zácpě, bronchitidě a cukrovce. Navíc zlepšuje funkčnost tlustého a tenkého střeva, jater, ledvin a slinivky.
Rovněž protahuje a posiluje břišní stěnu. Posiluje paže, stehna a kyčle.
bottom of page