Bhujangásana

​

Poloha kobry posiluje páteř a zároveň zvyšuje její flexibilitu (dochází ke stlačení kostrče, kříže a beder a protažení hrudní a krční páteře).

Pomáhá předcházet bolesti spodní části zad, napomáhá léčit bederní ústřel (housera) a artritidu páteře. Zlepšuje zdravotní stav při lordóze a skolióze a uvolňuje bolesti spojené s vyhřezlými ploténkami ve spodní části páteře.

Působí pozitivně na problémy během menstruace (nepravidelnost, křeče, bolesti zad).

Působí prospěšně na trávicí systém, léčí ztrátu chuti k jídlu, napomáhá správnému držení těla, zlepšuje fungování jater a slinivky, snižuje vysoký krevní tlak. Rovněž posiluje deltové svalstvo, trapézové svalstvo a tricepsy.