Pranayama

​

Člověk při běžných aktivitách využívá plíce na pouhých 10 % jejich kapacity. Dýcháním zhluboka se naučíte plíce využívat na plných 100 %.

Pranayama dýchání pomáhá odstranit problémy dechového ústrojí, jako jsou například bronchitida, astma a dýchavičnost.

Rovněž stimuluje krevní oběh celého těla a připravuje svaly k tělesné zátěži. Zlepšuje okysličení krve a tím celého těla.