Utkatásana

​

Divná poloha tvaruje a posiluje vaše dolní končetiny.

Zpevňuje stehenní svalstvo, lýtka, boky a zároveň zlepšuje pružnost kyčelních kloubů.

Prokrvuje kolena a kotníky, rovněž zmírňuje revmatismus, artritidu a dnu (akutní bolest a otok kloubů).

Výborná je při problémech s vyhřezlými ploténkami   

do směru páteřního kanálu ve spodní části páteře nebo při bederním ústřelu (lidově „houser“).