Novinky

Family členství

1.1.2023

Oblíbil si Bikram Yogu Váš partner, partnerka či dokonce celá rodina?

YOGA SPORT CLASS

10.9.2020

 

LIVE STREAM LEKCE

LIVE STREAM LEKCE

16.6.2020
Bikram blog

Bikram blog

1.3.2018

Přátelé, máme pro vás VELKOU NOVINKU… spustili jsme BIKRAM BLOG

Prodlužte si platnost lekcí

Prodlužte si platnost lekcí

1.11.2016

Nestíháte vychodit své lekce? 

Výhodnější produkt s 10% slevou

Výhodnější produkt s 10% slevou

1.9.2016

Zakupte si nový balíček ve vyšší hodnotě, než je váš stávající produkt, a získejte slevu 10 %.

HOT HIIT

HOT HIIT

NOVÝ FUNKČNÍ TRÉNINK V TEPLE!

Pro všechny, kteří mají nedostatek času, ale přesto chtějí být fit.

Budete potit slzy štěstí.

 

1. LEKCE ZDARMA - PRO STÁVÁJÍCÍ KLIENTY BIKRAM YOGA PRAGUE

(Hot Hiit lekce lze čerpat na jakékoli aktivní členství nebo balíček lekcí u BYP)

10 DNÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY ZA 490 KČ - PRO VŠECHNY NOVÉ KLIENTY (permanentka platí na všechny lekce v rozvrhu BYP)

1 STANDARTNÍ LEKCE HOT HIITU - 250 KČ

 

HOT HIIT patří do kategorie vysoce intenzivních intervalových tréninků, které se cvičí v mírném teple metodou Tabata.

Intervaly, kdy cvičíte se střídají s intervaly odpočinku. Konkrétně 20 sekund cvičíte a 10 sekund odpočíváte. A právě záměna intervalů dělá z tohoto HOT HIIT tréninku tak efektivní cvičení. Jedno kolo trvá vždy 4 minuty. 

Náš 45 min trénink je sestaven z 9 kol tabaty zaměřených na intenzivní work out hýždí, centra těla, nohou, paží a kardia. Jedno intenzivní kolo se střídá s méně intenzivním kolem. Mírné teplo nahrazuje skoky, cvičení je tedy zcela bezpečné pro klouby.Tento HOT HIIT trénink má mnohem větší dopad na náš aerobní a anaerobní systém. NEUVĚŘITELNÝCH výsledků lze dosáhnout za podstatně kratší dobu než u standardního cvičení se střední intenzitou zátěže. 


Co je aerobní a anaerobní systém?

Aerobní složka funguje při lehké námaze s nízkou intenzitou jako je chůze, běhání nebo klidná jízda na kole.

Anaerobní systém se aktivuje při krátkodobé velké zátěži. Sem patří například sprint, výbušné pohyby nebo zvedání těžkých vah s nízkým počtem opakování.

 

Benefity cvičení:

* vysoká tepová frekvence
* efekt Afterburn, svaly pálí (čím více svaly pálí o to silněji tělo pracuje na regeneraci, spaluje kalorie a buduje štíhlé svalstvo)
* buduje svalstvo hýždí, nohou, paží a centra těla
* buduje štíhlé svaly
* tělo rychleji spaluje až 24 hodin po lekci
* 60 minut trénink spálí až 500 kalorií

 

 

       Další informace k tréninku:

* lekce trvá 45 minut v lehce nahřáté místnosti
* lekci zvládne každý, je to velká zábava
* pro lekci potřebujete jen podložku, vodu a osušku
* pro děti do 13 let nedoporučujeme




 

DĚTSKÉ LEKCE

DĚTSKÉ LEKCE

DĚTSKÉ LEKCE OPĚT OD 17.9.2023!

Lekce jógy jsou pro děti skvělou komplexní přípravou pro jakékoli další sporty, které děti budou v budoucnu dělat.
Díky cvičení si posilují koncentraci, flexibilitu a celkovou fyzickou zdatnost.
Dětské lekce začínají již v neděli 19. září v 16:30 ve studiu Pankrác.

Lekce je koncipovaná zábavnou formou, kde se děti pod dozorem certifikovaných lektorů učí 22 speciálně přizpůsobeným dětským jógovým polohám (ásanám).

Sál pro tento typ lekcí není vytápěn a lekce trvá 60 minut.

Rodiče mohou na své děti ve studiu počkat a využít zázemí studia nebo se občerstvit v juice baru.

CENA DĚTSKÝCH LEKCÍ
1. pololetí (září - leden, 17 lekcí) - 3 400 Kč
2. pololetí (únor - červen, 17 lekcí) - 3 400 Kč
1 Lekce - 320 Kč