Novinky
LIVE STREAM LEKCE
16.6.2020
Výhodnější produkt s 10% slevou
1.9.2016
Zakupte si nový balíček ve vyšší hodnotě, než je váš stávající produkt, a získejte slevu 10 %.
HOT HIIT
HOT HIIT
NOVÝ FUNKČNÍ TRÉNINK V TEPLE!
Pro všechny, kteří mají nedostatek času, ale přesto chtějí být fit.
Budete potit slzy štěstí.
1. LEKCE ZDARMA - PRO STÁVÁJÍCÍ KLIENTY BIKRAM YOGA PRAGUE
(Hot Hiit lekce lze čerpat na jakékoli aktivní členství nebo balíček lekcí u BYP)
10 DNÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY ZA 490 KČ - PRO VŠECHNY NOVÉ KLIENTY (permanentka platí na všechny lekce v rozvrhu BYP)
1 STANDARTNÍ LEKCE HOT HIITU - 250 KČ
HOT HIIT patří do kategorie vysoce intenzivních intervalových tréninků, které se cvičí v mírném teple metodou Tabata.
Intervaly, kdy cvičíte se střídají s intervaly odpočinku. Konkrétně 20 sekund cvičíte a 10 sekund odpočíváte. A právě záměna intervalů dělá z tohoto HOT HIIT tréninku tak efektivní cvičení. Jedno kolo trvá vždy 4 minuty.
Náš 45 min trénink je sestaven z 9 kol tabaty zaměřených na intenzivní work out hýždí, centra těla, nohou, paží a kardia. Jedno intenzivní kolo se střídá s méně intenzivním kolem. Mírné teplo nahrazuje skoky, cvičení je tedy zcela bezpečné pro klouby.Tento HOT HIIT trénink má mnohem větší dopad na náš aerobní a anaerobní systém. NEUVĚŘITELNÝCH výsledků lze dosáhnout za podstatně kratší dobu než u standardního cvičení se střední intenzitou zátěže.
Co je aerobní a anaerobní systém?
Aerobní složka funguje při lehké námaze s nízkou intenzitou jako je chůze, běhání nebo klidná jízda na kole.
Anaerobní systém se aktivuje při krátkodobé velké zátěži. Sem patří například sprint, výbušné pohyby nebo zvedání těžkých vah s nízkým počtem opakování.
Benefity cvičení:
* vysoká tepová frekvence
* efekt Afterburn, svaly pálí (čím více svaly pálí o to silněji tělo pracuje na regeneraci, spaluje kalorie a buduje štíhlé svalstvo)
* buduje svalstvo hýždí, nohou, paží a centra těla
* buduje štíhlé svaly
* tělo rychleji spaluje až 24 hodin po lekci
* 60 minut trénink spálí až 500 kalorií
Další informace k tréninku:
* lekce trvá 45 minut v lehce nahřáté místnosti
* lekci zvládne každý, je to velká zábava
* pro lekci potřebujete jen podložku, vodu a osušku
* pro děti do 13 let nedoporučujeme
DĚTSKÉ LEKCE
DĚTSKÉ LEKCE OPĚT OD 17.9.2023!
Lekce jógy jsou pro děti skvělou komplexní přípravou pro jakékoli další sporty, které děti budou v budoucnu dělat.
Díky cvičení si posilují koncentraci, flexibilitu a celkovou fyzickou zdatnost.
Dětské lekce začínají již v neděli 19. září v 16:30 ve studiu Pankrác.
Lekce je koncipovaná zábavnou formou, kde se děti pod dozorem certifikovaných lektorů učí 22 speciálně přizpůsobeným dětským jógovým polohám (ásanám).
Sál pro tento typ lekcí není vytápěn a lekce trvá 60 minut.
Rodiče mohou na své děti ve studiu počkat a využít zázemí studia nebo se občerstvit v juice baru.
CENA DĚTSKÝCH LEKCÍ
1. pololetí (září - leden, 17 lekcí) - 3 400 Kč
2. pololetí (únor - červen, 17 lekcí) - 3 400 Kč
1 Lekce - 320 Kč
Copyright 2023 Bikram Yoga Prague | All rights reserved.
MoAdvertising