První lekce

Jak se připravit na lekci:

• Dopis pro začátečníka ke stažení tady
• Poprvé se dostavte 30 minut před začátkem lekce.
• Stáhněte si registrační formulář, vyplňte a doneste k nám na recepci.
• Dámy - legíny nebo kraťásky, přiléhavé tílko nebo sportovní podprsenka.
• Pánové – šortky nebo plavky - bude vám teplo!
• Přineste si s sebou 2 ručníky (možno pronajmout ve studiu), velkou láhev neperlivé vody (ke koupi ve studiu) a hlavně pozitivní energii a dobrou náladu!
• Doporučujeme nejíst 2-3 hodiny před lekcí, nutné doplňovat dostatečné množství tekutin v průběhu celého dne! V případě praktikování ranních lekcí nechoďte na lačno! Doporučujeme sníst něco lehkého na žaludek.
• Připravte se na intenzivní cvičení a pocení po dobu 90 minut.