Těhotenství

• Cvičit během těhotenství mohou maminky, které Bikram Yogu cvičily již před otěhotněním, a to AŽ po ukončeni prvního trimestru těhotenství.
• Maminky, které BY ještě nikdy necvičily, mohou začít ihned po ukončení šestinedělí.
• Před první lekcí po prvním trimestru je nutné domluvit si konzultaci těhotenské série, kde lektor zmíní modifikace poloh. Na tuto konzultaci před svou první lekci po prvním trimestru doražte alespoň 25 - 20 minut před začátkem lekce.
• Následně nastavající maminka může cvičit až do porodu.

Proč cvičit Bikram Yogu v těhotenství?

Pomáhá předcházet: 

• Bolestem zad
• Otokům kloubů
• Nadměrnému zadržování vody - zlepšení krevního oběhu skrz konstantní protahování v teple
• Nadměrnému zadýchávání se
• Jednoduše tolik nepřiberete, budete se cítit ve formě a budete připraveni na porod a úsilí s ním spojené

Tvrdí Váš lékař, že teplo pro Vás i plod není při těhotenství vhodné?

Na Bikram Yoze kombinujeme teplo s protahováním, kdy dochází k okysličení a prokrvení, takže se tělo ochlazuje zcela normálně. Neni to jako při lezení v sauně kdy dochází jen k přehřívání. 

Máte jakékoli další dotazy? Kontaktujte nás na jana@bikramyoga.cz 

Po porodu: 

Po šestinedělí je možné dělat jakékoli sportovní aktivity, je třeba počítat s možnou nestabilitou pánve a větší volností všech vazů. Některé ženy, z důvodu pocitu napnutých prsou, i nadále pokračují v těhotenské sérii.
Co se týče kojení, mléko je ta nejpřirozenější a nejvyváženější strava pro dítě, jeho kvalitu cvičení neovlivní. Naše tělo naopak do mléka dává to nejlepší od minerálů až po živiny, proto je důležité během kojení minerály a stopové prvky doplňovat a mnohem důsledněji dodržovat pitný režim. Případných toxinů, se tělo zbavuje pokožkou, takže ani ty se do mléka nedostanou. I naše lektorky kojily, kojí nebo plánují kojit v průběhu cvičení.
Jediné, na co je třeba dát pozor, je kojení během užívání léků nebo antibiotik, což je věc, kterou je nutno vždy prodiskutovat s lékařem.

RECENZE OD SPOKOJENÝCH NASTÁVAJÍCÍCH MAMINEK

Dobrý den,
svoji poslední lekci bikramyogy jsem vyčerpala. Celý druhý a třetí trimestr jste mi dodávali odvahu, energii a dobrou náladu. Díky vašim lekcím se moje těhotenství stalo příjemným obdobím, na které budu celý život v dobrém vzpomínat. Cítím se skvěle a termín porodu se nám kvapem blíží. Moc vám všem děkuji. Za podporu i motivaci.
Vaší práce si velice vážím a těším se, až se k vám do studia opět vrátím. 

Bikram Yogu pro těhotné doporučují: