Těhotenství

• Cvičit během těhotenství mohou maminky, které Bikram Yogu cvičily již před otěhotněním, a to AŽ po ukončeni prvního trimestru těhotenství.
• Maminky, které BY ještě nikdy necvičily, mohou začít ihned po ukončení šestinedělí.
• Před první lekcí po prvním trimestru je nutné domluvit si konzultaci těhotenské série - lektor zmíní modifikace poloh. Prosíme kontaktujte: jana@bikramyoga.cz
• Následně nastavající maminka může cvičit až do porodu.

Proč cvičit Bikram Yogu v těhotenství?

Pomáhá předcházet: 

• Bolestem zad
• Otokům kloubů
• Nadměrnému zadržování vody - zlepšení krevního oběhu skrz konstantní protahování v teple
• Nadměrnému zadýchávání se
• Jednoduše tolik nepřiberete, budete se cítit ve formě a budete připraveni na porod a úsilí s ním spojené

Tvrdí Váš lékař, že teplo pro Vás i plod není při těhotenství vhodné?

Na Bikram Yoze kombinujeme teplo s protahováním, kdy dochází k okysličení a prokrvení, takže se tělo ochlazuje zcela normálně. Neni to jako při lezení v sauně kdy dochází jen k přehřívání. 

Máte jakékoli další dotazy? Kontaktujte nás na jana@bikramyoga.cz 

Po porodu: 

Po šestinedělí je možné dělat jakékoli sportovní aktivity, je třeba počítat s možnou nestabilitou pánve a větší volností všech vazů. Některé ženy, z důvodu pocitu napnutých prsou, i nadále pokračují v těhotenské sérii.
Co se týče kojení, mléko je ta nejpřirozenější a nejvyváženější strava pro dítě, jeho kvalitu cvičení neovlivní. Naše tělo naopak do mléka dává to nejlepší od minerálů až po živiny, proto je důležité během kojení minerály a stopové prvky doplňovat a mnohem důsledněji dodržovat pitný režim. Případných toxinů, se tělo zbavuje pokožkou, takže ani ty se do mléka nedostanou. I naše lektorky kojily, kojí nebo plánují kojit v průběhu cvičení.
Jediné, na co je třeba dát pozor, je kojení během užívání léků nebo antibiotik, což je věc, kterou je nutno vždy prodiskutovat s lékařem.

RECENZE OD SPOKOJENÝCH NASTÁVAJÍCÍCH MAMINEK

Dobrý den,
svoji poslední lekci bikramyogy jsem vyčerpala. Celý druhý a třetí trimestr jste mi dodávali odvahu, energii a dobrou náladu. Díky vašim lekcím se moje těhotenství stalo příjemným obdobím, na které budu celý život v dobrém vzpomínat. Cítím se skvěle a termín porodu se nám kvapem blíží. Moc vám všem děkuji. Za podporu i motivaci.
Vaší práce si velice vážím a těším se, až se k vám do studia opět vrátím. 

Bikram Yogu pro těhotné doporučují: 

• GYMUNO, spol. s r.o. je nestátním zdravotnickým zařízením, jehož hlavním posláním je poskytování specializované lékařské péče na profesionální úrovni.