Dýchání zhluboka

Člověk při běžných aktivitách využívá plíce na pouhých 10% jejich kapacity. Dýcháním zhluboka se naučíte plíce využívat na plných 100%. Pranayama dýchání pomáhá odstranit problémy dechového ústrojí, jako jsou například bronchitida, astma a dýchavičnost. Pranayama dýchání rovněž stimuluje krevní oběh celého těla a připravuje svaly k tělesné zátěži. Zlepšuje okysličení krve a tím celého těla.